合掌 石井です!
さあー今回も頚椎ヘルニアの基礎知識
として、安心、または、安眠できる枕
って?
あるのかな〜というテーマで行きますね。
つらーい症状がある場合など、なかなか
不安や痛みで眠れない(;_;)
なんていうケースもきっとあるでしょう。
やはり、そういったケースに陥ることは
避けたいものですが・・・
まあ、現実問題として、私達が毎日眠る時
に欠かせないのが「枕」・・・。
ですが、頚椎ヘルニアを発症してしまい、
辛い症状のある方にとっては、その枕が
とても重要な存在となってきますね。
たちまち、自分に合った高さでない枕は、
頚椎ヘルニアを悪化させてしまうだけでなく、
大切な睡眠の度合いにも悪影響を及ぼします。
悪いケースでは不眠症になってしまう場合も
もありますね。
その為、頚椎ヘルニアを発症している方の
「枕選び」はとても大切ものなんです。
では、頚椎ヘルニアでも安心して安眠できる
枕とは、どのいった枕なのでしょうか?
まずは、寝る時の姿勢ですが、私達は朝まで
ずっと仰向けで寝ている訳ではありません。
最近では、オーダーメイドの枕も増えてきて、
自分の頭の形や首の湾曲に応じた枕を使用する
方も多いようですが、
ただ、通常のオーダーメイドで作られている枕は、
この仰向け時の高さに合わせて作られているのが
ほとんどです。
でも、これでは、寝返りを打って横向きになった
場合には、首に負担が掛かってしまうんですね(汗)
せっかく、オーダーメイドの枕でも、実際に朝起きた
際に首や肩に疲れを残していたら、それは枕の高さが
正しくないというケースが殆どなんです。
枕の高さは、仰向けの時も横向きの時も、その方の寝方
に合っていないと効果がありません。
そういうわけで、僕が思う首に負担が掛からない枕は、
あまり硬くなくて、肩・首・頭を全体的に支えてくれる
大きめの枕で、寝返りが打ちやすい形となっているもの
が良いと思います。
これは、頚椎ヘルニアを発症していない方にとっても、
考え方は共通で、自分に合った適正な枕で首を休める事は
大切な健康維持にも繋がりますので、できたら、日頃から
自分に合った枕を使用する事をお勧めしますww
良かったらご参考下さい!
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では、今日はこのへんで 結手