知って得する身体の雑学常識 | 愛媛県新居浜市の整体・石井整體手技院

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身体の歪みがこんな所に影響を

身体に歪みがあるとその部分だけでなく、身体の他の部分にも異常が表れます。

・腰のねじれ
→膝

・胸のねじれ
→肩

・骨盤の高さの違い
→首

・右ねじれ
→消化器系

・左ねじれ
→呼吸器系

・重心のかかっている側の足
→こむらがえり

・重心のかかってない側の足
→捻挫(ねんざ)


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姿勢が心身に与える悪影響

※あなたは、こんな姿勢をしてませんか? たとえば!


●足の開きすぎ
…内臓が下垂しやすく、お腹が出る体型になります。

骨盤がゆるんでいるので、やる気がなくなります。


●首・肩に力が入る
…頭痛になりがちです。


●胸をすぼめて猫背になる
…呼吸が弱くなり、陰うつな気分になります。

顔の表情も暗くなります。


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仕事のミスや悩みも悪い姿勢が原因

※あなたは、仕事のミスや悩みも悪い姿勢が原因で身体が歪み、心理面にも影響を与えていることをご存じでしたか?

たとえば!

●集中力がなく、午後になるとミスが続出
…身体がかたくなっています。

そのため、身体を動かすにも、余分なエネルギーを使う必要があります。

疲れやすく、集中力も欠けやすくなります。

特に、疲れの溜まりやすい午後はミスが多くなります。


●仕事に自信が無く、なかなかやる気が出ない
…お腹の力が抜け、胸が縮んでいます。

そのため、呼吸が弱くなり、悲しいときと同じ呼吸になります。

悲観的な気分になってしまいます。


●すぐ目が疲れ、頭痛がする
…首・肩に力が入っています。

頭への血行が悪くなっているので、目・頭に十分な酸素が運ばれません。

そのため目が疲れ、頭痛が起こりやすくなります。


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良い姿勢のチェックポイント

※仕事のミスの一因が、身体の歪み・凝り・硬さにも影響があることがわかりました。

では、どうすればいいの?

●それは姿勢を変えてしまうことです。

身体に無理のかからない良い姿勢を保てれば身体は歪みません。

《チェックポイント》

首→頭が自由に動くか?

肩→力が抜けているか?

胸→開いているか?

お腹・腰→伸びているか?

息→呼吸が楽にできるか?

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身体の歪みと気持ちの関係

胸のねじれ
…気分のムラ

左右で肩の高さがかなり違う
…好き嫌いが激しい

背中が固い
…怒りっぽい

肩に力が入っていて、どちらかにねじれている
…ねじれて、肩が前に出ている方の手がすぐ出やすい体勢です。

口論になると、そちらの手で殴られやすい。

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いつも肩が凝る・膝が痛い・腰が痛い方

痛みを治そうとする前に、痛みを起こすような身体の使い方をしていることに気付いて下さい。

日常生活でなにげなく行っている動きの中で、案外、間違った身体の使い方をしていることが多いのです。

ここで、日常の基本的な動きの例をあげたいところです。

しかし、なかなか文章だけではお伝えしづらいです。

そこで施術とあわせて、各人にあった楽な身体の使い方についてもご説明させていただきます。


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身体の歪みとスポーツの関係

どんなスポーツでも、かたよった身体の使い方をします。

ですから、スポーツをやる前と終わった後の歪みの調整は不可欠です。


野球のピッチングでは、重心が上になっていてはダメです。

肩・肘をこわしやすく、ボールに威力がでません。


マラソンを走るときなど、腰のねじれは禁物です。

膝痛・捻挫・こむらがえり・アキレス腱断裂につながります。


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あらゆる動作の基本三原則

日常生活、仕事・スポーツ、どんな場合でも下の三つができると上手くいきます。

ー蠅肋指に力を入れる
足は親指に力を入れる
f衞腓鯆める

これは、あらゆる動作の基本原則です。

常にこの三つを心がけて動いていれば、それが健康法となります。


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