O脚の基礎知識 | 愛媛県新居浜市の整体・石井整體手技院

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O脚にも種類があるんですよ!


あー自分はO脚だ〜なんてお悩みのあなた・・・。


きっと、いろいろネットで検索してみたり、本を買ってみたりと いろいろ
勉強されてることと思います。


中には、いったいどうしたらいいんだろうか?と、
お一人で悩んで みたりしていませんか?


いうのは簡単かもしれませんが、いざ現実問題となると、なかなか どうして
いいものか迷ってしまいますよね(-_-;)


そこで今回は、一口にO脚といっても、いろんな種類があるんだ、 ということを
まずは知ってみませんか!


実際、O脚ってどんな状態を指すのでしょうか?


まずO脚と言えば、たいていの人が、脚を閉じても内側がくっつかない、
そのままOの形の脚をイメージすると思います。 いかがでしょうか?


実は、O脚種類には大きく分けると、三種類になるんですね。

,るぶしを合わせた状態で、両膝、ふくらはぎが共に空いてしまう状態 の0脚。
これは、もともと日本人に一番多い典型的なタイプのO脚なんです。

■狼咾竜佞離僖拭璽鵑X脚ともいわれていますね。

そして、XO脚なんていわれるものまで・・・。
この場合は、骨盤から膝までがX脚で、膝から下がO脚の形状を指しており、
とても脚の形が複雑に歪んでいるタイプといえます。



で、現実的には自分がどのタイプのO脚なのかということで、対処法がいろいろ
変わってくるわけです。

適してない対処法を行っても、あまり効果は期待できないので、まずは自分が
どのタイプのO脚かを知ることが大切なんですね。

また、体型や原因、歪みなどの要因によっても分類されることがありますから、
一度、当院で観察させていただくことも良いのではないでしょうか!

きちんとした改善法や矯正法をご指導させていただきます。 O脚の改善には、
正しい知識が必要なんだということをぜひ、知っていただき たいと思います。

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O脚にストレッチって効果はあるの?



合掌 石井です!


今日は、土曜日ということでお休みの方も
多いのかな・・・ww


でも、風が強く、まあまあ冷え込んでます。
大切なお体を冷やさぬようお願いしますね。


体を冷やすと、いいことなしで、冷やすより
温めている方がグッドです!


そこで、今回は、O脚におけるストレッチって
効果はあるの?っていうテーマについてお届けしますね。


まず、気になるO脚に効果のあるストレッチ方法って、
どんなものがあるんでしょうか?

 
同じO脚と呼ばれるものでも、軽度のものであれば、
正しいストレッチを継続していくことで、比較的簡単に治す
ことが可能なんですよww

 
でも、大切なことは、やはり継続することなんですね!
けっこう、皆さん結果を強く求める為に、一回のストレッチ
改善することができる、なーんてついつい期待してしまうんですが、
そこは、一呼吸おいていただいて、冷静に取り組んで貰いたいと
思うんです。

 
正直、O脚の改善には、毎日継続して行わないと、なかなか
効果を望めないと言うのが正直な感想です。

 
気になるストレッチの方法はたくさんありますので、自分に合った
ストレッチ法を選ぶと良いでしょう。

 
難しいストレッチや時間の掛かるストレッチは、なかなか継続でき
ケースが多いので、継続出来なければ効果も期待できないって事に
なるので、O脚の矯正には不向きと思います。

 
ゆったりリラックスでき無理のない、簡単にできるストレッチ
選ぶようにすると良いですよ!


 
では、早速ですが、ここで私が良いと思うストレッチ法をご紹介します。

・床に座る。

・脚を伸ばす。

・片足を曲げて、胸の辺りまで近づける。

・10秒間ほどその体勢をキープする。

・もう片足も同様に行う。

・これを交互で行う。


というものです。
体が硬いと、最初は少々辛いところもあるかもしれませんが、
徐々に楽にできるようになるはずです!


これは、お部屋でTVを見ながらでも、スムースに実践することが
可能ですし、継続しやすいと思います。


他にも、バランスボールなどの道具を取り入れたストレッチ方法も
ありますから、是非とも、自分にとって続けやすいよ〜っていう
ストレッチ方法を見つけてください。


なかなか、そうは言いながら、自分でなんか見つけられないよ〜(;_;)
とか、これってホントに正しくできてるのかな〜なーんて不安?と、
言うような場合には、当院にご来院下されば、いろいろあなたにあった、
適切なご指導ができると思います。


ご来院されるというのも一つの良い選択方法だと思いますよ。


親切丁寧に効果あるストレッチのやり方をご指導させて貰いますね!


ぜひ、機会がございましたら、お問い合わせ下さいませ。

 
では、今日はこのへんで   結手

-|-|-|-

O脚って生まれつき?



合掌 石井です!


今日は、悩みの種である、O脚についてお話で、
O脚って、もともと生まれながらのものなのか?


って部分に焦点を当てて、考察してみますね。


実はですね、これは、あんまり知られてないことかも
しれないんですが、私達は、この世に生を受け誕生した
した時、つまり、赤ちゃんの時なんですが・・・
これ、みんな、赤ちゃんの時は、ほとんどと言っていいくらい
O脚なのですよ!


でも、その後成長するにしたがって、だいたい10歳くらいまでに
整ってきて自然と普通の形状になってくるんだと言われています。


ということは、成人でO脚の場合には、ほとんどが、その後の
生活によるものが多いって言うことなんですね。


これは、正直、後天的な原因と言っていいでしょう。


そしたら、今日のお題でもある、生まれつきのO脚っていうのは、
いったい、どういったケースを言うのでしょうか?


もともと人は生まれたときはO脚なんですから、後天的な原因で
なるのではなく、いわゆる先天的な原因を言います。


先天的な原因としては、遺伝があげられますよね。


まあ、遺伝ですので、親のO脚になりやすい体質が受け継がれている
と言った方が良いかもしれません。


また、骨格自体がO脚になりやすいって言うケースかもしれません。


事実、親がO脚だと、子供もO脚であることが多いんですね。
でも、そもそも遺伝がO脚の原因というのは、非常に稀です。


O脚は、先天的な要因よりも、後天的な要因の方が圧倒的に多いの
が現実です。


つまり、O脚を自覚している大抵の人は、その原因に心当たりが
あるんじゃないでしょうか?


ちょっとした、体に悪い習慣を続けてしまうことでO脚になったり
しますので、日常の生活の中でのご自身の習慣というものを一度、
見直してみることも大切です。


O脚は、必ず改善に希望が持てますから、一人で悩まず、ぜひ専門の
治療施設で受診されてみることをオススメします。


ただ、ケースとしては少ないのですが、もし、先天的な原因でO脚だ
っていう場合には、残念ながら完全に改善するというのは難しい場合
もあるかもしれません。


先天的な原因を持ってる場合には、せっかく、一度改善したと思えても、
また戻ってしまう可能性が高いからです。


では、今日はこのへんで    結手

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O脚を改善するにはどうするの?



合掌 石井です!


今日は、少し天候が愚図つきそうですが、
気分は、そうww 晴れやかにいきたいもんですね!


では、今回は、O脚を改善するにはどうすればよいの
でしょうか?と、言うテーマで進めていきたいと思います。


まず、O脚を気にしてしまってる人は、きっと、大勢
いるんだと思います。

 
確かに、O脚は見た目が悪いっていうのもありますし、
その事によって、大切な体にも悪影響を与えてしまってる
ケースもありますね。

 
もともと人間は、本来不安定とされる二足歩行を行いますから、
ちょっとした体の使い方をもって、O脚になりやすい傾向にある
のは事実でしょう。

 
例えば、足を組む肘をつく体重を片足にかける・・・等など、
こういった動作や仕草ですね。

 
要は、脚に負担を掛けるっていうこと自体がマズイわけで、
そういった要因が元で、O脚になってしまうわけです(汗)
では、ここで知っておいて貰いたいのが、O脚になると、
体にどういった悪影響があるかですね?


まずは、腰痛を起こしやすくなってしまいます。また、
膝痛関節痛の原因になりうることもありますね。
肝心な血流も阻害されがちになるでしょうし、血流が阻害され
てしまうと、代謝が落ちたり、冷え性の原因になったりもします。

 
できたら、一度確認をして頂き、ご自分がO脚でないかチェック
するようにして、もしO脚だったら、できるだけ早く改善する必要
がありますね。


じゃーO脚だったら、そのO脚を改善するにはどうしたら良いの?
って思われるでしょ!


ならば、まずは自分のO脚のタイプを見極めることが大切です。
それから、この機会に、ご自分がO脚になりやすい生活習慣を送って
いないか考えてみてください。


横座りなんかしてませんよね・・・? かばんを片方の肩だけに
かけてなんかないですね・・・? そのように、改めて日常の習慣を
意識してみると、O脚になった原因がわかったりもするもんです。

 
軽度のO脚であれば、体の歪みを改善し、脚のバランスを整えれば
治すことだって可能でしょう。

 
ただし、ここ大事ですよ〜ww よく聞いて下さいね!
いくらO脚を治しても、その原因を改善しなければ、また再発して
しまいますよ。

 
歩き方や立ち方を正してみたり、足に合った靴を履く、ストレッチを
するなど、O脚を改善する方法はたくさんありますが、前にも言いました
ように、ご自分のO脚のタイプに合わせた改善法を継続して行わなければ、
O脚を改善することは難しくなります。

 
そこで、やっぱり自分だけでは難しいな〜と、お感じの際には、
O脚改善を専門とする方の指導を受けるといいですよ。


あまり深く悩まないで、前向きに頑張って下さいね。


では、今日はこのへんで   結手

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なんでO脚になってしまうのか?その理由とは




合掌 石井です!


今日は、また冷え込んだ気がしますね〜
今でも、ヒンヤリ伝わってくるもんがあるのですが・・・


一日寒い日となってしまいそうですが、
体を冷やさぬよう、防寒対策をお願いします。


では、今日のお題ですが、ここのところO脚について
まとめてきてますが、


今回は、【なんでO脚になってしまうのか?その理由とは】
といったテーマでお話しますね。


そもそも、現実的にO脚は日本人に多いとされ、
約90%の人がO脚に悩んでいるといったデータがあります。


じゃーそこで、ここまで多いとなると、それなりの理由が
ありそうですね・・・。


では、なんでO脚になってしまうんでしょうね〜・・・・


前にも少しお話した通り、そもそも、人間は生まれたときには、
基本的にO脚なんです。
それが成長するに従って、自然と矯正されていくわけなんですが、
10歳頃になると、特に何をしたわけでなく正常な脚の形になって
いくんですね。


まあーあらためて見てもらえれば分かりやすいのですが、
小学生くらいでO脚の子って、あまり見かけないですよね?


って言うことは、絶対ではないのですが、10歳以降で、色々な原因が
重なってしまい、O脚になってしまうんだと言われています。


ですので、O脚の原因は、日常生活のちょっとした習慣であることが
多いわけです。


では、具体的にどんなことかと言うと、


・普段からあぐらをかいていたり、横座りしている。
・よく脚を組んでいる
・片足に重心をかけている。
・筋力が低下している。
・姿勢が悪い。
・外反母趾。
・出産後。



などが上げられます。


これらがなぜ、O脚の原因になってしまうかというと、
要はバランスの悪い体勢を取ってしまってることで、
骨盤に歪みが生じてしまうためだと考えられています。


それで、膝や関節に負担を掛けすぎることとなってしまい、
ついつい歩くのが辛くなってしまう場合があります。


自分自身ではなかなかO脚に気が付かないこともありますから、
一度鏡の前に立って確認してみて下さい!


もしO脚だ〜って確認できたら、ご自分の生活を振り返って、
O脚になりやすい原因というものを出来るだけ取り除いてみる
ことが大切です。


O脚は軽度なものであれば自分で改善することも十分可能ですので、
ご自分に合った改善方法をなるべく早くみつけて、O脚が更にひどく
なってしまわないうちに、ぜひ改善しておきましょう!


では、今日はこのへんで   結手

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整体でo脚改善の効果はあるの?




合掌 石井です!


今日から月曜日、月末の一週間ですので、
また慌ただしい日々となりそうですが、


ストレスのない、快適な日々をお送り下さいませ!


やはり、ストレスは体に良くないですからね〜
注意が必要ですww


では、今回は、O脚についてのシリーズで来てますので、
はたして整体はO脚の改善効果があるのか?って言う点
で、考察してみますね!


 
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うーん、最初は不安って言うのが正直なところだと思うん
ですが、どうなんでしょう・・・?整体に行くとO脚は治
るんでしょうか?


まず整体は、その方その方の体の歪みを矯正してくれると
ころですから、当然、O脚にも効果はありますよ。


ただ、中にはO脚の矯正は取り扱ってない所もありますので、
確認を忘れないようにご注意下さいね。


では、ぜひとも良い整体院を選ぶにはどうしたらよいのでしょうか?


とても大事なポイントだと思うのですが、出来るだけ、経験豊富で
実績のある治療院に通いたいものです。


現代では、ネット環境も充実してきて、インターネットでいろんな
情報をキャッチできます。


インターネットの場合ですと、症例や実績、実際の施術後の写真などを
掲載しているところが良いと思いますよ。


また、どのような施術をするのかも詳しく説明されていると、安心感に
繋がりますので、良いですね!


ただ注意したいところは、整体院は、あくまで民間療法ですので、独自の
料金設定をしていることが多いものです。
料金体系が明確で、施術内容の説明が詳しくされてるところが何といっても
安心できオススメだと思いますね。


できれば、O脚を専門に扱っているような整体院や
口コミで評価の高い整体院
を選ぶといいですよ。


矯正期間はそれぞれの状態によって違うと思いますので、改善までには、
かなりの回数を通うことにもなりますので、それなりの費用がどうしても
必要となってしまいますね。


時間もお金もかかってしまいますから、O脚を自覚していても、つい放置してしまう
こともあるかもしれません。でも、今は生活に支障がなくても、将来的に膝の変形を
起こしたり、腰痛や膝痛が起こってしまう可能性もありますので、その後のリスクを
思えば、早めに改善することが望ましいと思います!


では、今日はこのへんで   結手

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O脚だとむくみやすいのでしょうか?



合掌 石井です!


今日は、いい天気になりましたww
快適そのものですが、


なんとなく、春の陽気を感じさせてくれ
ますね!

まだ、ちょっと早い話ですが、温かい季節
がやってくると、肌の露出も増え、なんとなく
足のむくみも気になったりってことも・・・・


そこで、今回は、O脚の場合は、あしがむくみ
やすいの?
というテーマで述べていきますね。



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足のむくみでお悩みの女性はたくさんいらっしゃると
思いますが、O脚とむくみにはとても密接な関係が
あるのです。
 

そもそも、体内の水分調節を上手く行うことが出来ず、
足の部分にその水分が溜まってしまうことで、むくみ
という物が発生してしまいます。


実は、このむくみを生み出すことと血行が深〜く関係して
いるってこと知ってました?


やはり、O脚ですと、普通の方よりもどうしても血行が悪く、
水を過剰に摂取していないにも関わらず、むくみやすくなって
しまうんですね。


O脚は骨が歪んでしまうことが原因で起こるのですが、骨が歪
んでしまうと、周辺の筋肉や血管までもが歪んでしまうんです(汗)


血管までもが歪むとなると、血行が悪くなってしまうのは、
当然と言えば当然ですよね・・・。


それに、血行が悪いとむくみだけではなくて、冷え性も同時に
起こしてしまいます。


これには、個人差もありますが、日本人の大半がO脚であると
言われているくらいですから、このことからも、女性に冷え性
の方が多くいらっしゃることも納得できそうです。


女性にとって、むくみや冷え性は女性ホルモンなどにも大きな
影響を与えることがあるので、気をつけなければいけません。


O脚であることで、これらの症状を悪くさせてしまうことにも
なりかねませんから、すぐにでも対処して改善していく必要が
ありますね。


冷えに対しては、ヒーターやブランケットを使うなどして、
対策をとることが可能です!


しかし、そもそもの原因であるO脚を改善しないことには、
むくみや冷え性も改善することが難しくなります。


ぜひO脚を改善するためにも、日常から正しい姿勢と歩き方が
出来るよう意識してみて下さいね!



では、今日はこのへんで    結手

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O脚矯正には整体院?病院?どこがいいの?



合掌 石井です!


今日あたりから、また冷え込みそうな
話ですが、ちょっと心配ですね。


週末には雨も・・・なんて話なんで
お出かけのご予定をお持ちの方からすれば、
気になる話です。


まあ、繰り返しになりますが、大切な体を
冷やさぬようにだけ、心がけ下さいね!


冷えは、健康の大敵ですよ!


それでは、ここからは、O脚についてのシリーズ
で、今回は、O脚矯正するにはどこがいいの?
って言う部分・・・はたして病院がいいのかな?

それとも整体院? いやサロンかな?

なーんて、最初はわからず迷ってしまうもの(汗)
はたして、どこを選択するのがいいのでしょう!



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では、O脚を矯正する方法としては、整体カイロプラクティック
に通うという選択肢もあります。

正直、自分で矯正していくのは難しい部分もございますので、クリニック
に通って矯正するという方法も悪くはないと思いますね。


欧米やヨーロッパでは、カイロプラクティックといって骨の歪みを矯正
すというのは、ごくごく当たり前のように行われているんですよ!


それでもって効果も大きく、信頼されている矯正方法の1つなのです。


整体でも、今の脚の状態などを詳しく検査してもらえますし、
診断もしてくれるので良いでしょう。


しかし、どれも問題点が無いという訳ではないんです。
整体やカイロプラクティックに通うとなると、民間療法だけにどうしても
費用がかかってしまいます。


本気で矯正してO脚を改善することを考えると、1回の施術が平均で
1万円前後とも言われてます。
それに、一回や二回、施術を行ったからと言って、O脚が劇的に改善
される訳ではありませんから、何度か通わなくてはなりません。


といことは、O脚改善を目指すのであれば、結構な金額を出費する覚悟も
必要ということになりますよね。

せっかく金額を出しても、ちゃんと改善されるならいいかもしれません。
でも、整体やカイロプラクティックは、施術する人の技術力によって、
かなり効果に差が出てくるのは現実です。


カイロプラクティックにおいては、まだ日本の法律では免許がないため、
誰でも施術しようと思えば出来てしまうんですね・・・。


骨の歪みを矯正するものですから、やり方によっては危険を伴うことも
あるでしょうから、整体やカイロプラクティックでの矯正を考えている
ようであれば、実際に足を運ばれる前に、ようくインターネットで
口コミなどを検索してからにしてくださいね。


高い金額を払って矯正するのですから、信頼のおける治療院を見つける
ことが大切です!




では、今日はこのへんで    結手
 


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O脚を改善させると背が伸びる?



合掌 石井です!

いや〜まだまだ寒いですね〜
今日も今から1記事書こうかとPCの
前に座ったはいいけど、まあまあ冷える・・・


暑いのもいやだけど、寒いのもいや(汗)
なかなか勝手な言い分だけど、そんなもん
ですね、人って・・・


でも、暑いとか寒いって感じる感性が生きてる
証でもあるんで、そこは上手に付き合っていき
たいものですww



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では、ここからは、本日のテーマについて
述べていきますね。


今回は、【O脚を改善させると背が伸びる?】
ということについて考えてみます。


世の中には、ご自分の身長にコンプレックスを
感じてしまってる方も多いかと思います。


そこで、一度ご自分の足を鏡で映して見てみてください。
ええ・・・自分ってO脚だったの?なんていうケースも
あるかもしれません(汗)


O脚は一般的に足のラインが外側を向いていることを
言いますが、そのラインが外側に向いてしまってる分、
その影響で身長が低くなってしまうケースが存在します。


身長は成長期を過ぎてしまうと、それ以上はもう伸びない
と言われています。が、O脚を改善することで、若干ですが、
身長を伸ばすことは可能なんです!



これは身長が伸びると言うよりは、歪んでいた膝を元の
正常な位置に矯正し、曲がっていた足を真っ直ぐな足に
正した、と言った方がいいかもしれません!


ですので、大巾に何センチも身長が伸びたーというような
ものではありませんが、平均3cmほど身長が高くなる
ことが出来ると言われています。


もしも、O脚や身長で悩んでたりするようでしたら、
一度整体やカイロプラクティックに行って、骨を矯正
してもらうのも良いかと思います。


膝の歪みだけでなく、骨盤や背骨の歪みも矯正してもらう
ことで、さらに身長を伸ばすことが出来るかもしれませんよww


でも、先にも言いましたが、劇的に身長を伸ばした〜い、
といった願望はもてませんよ!


これはあくまでも、身長が伸びたと言うよりは、元の体の骨格が
矯正されて、本来あるべき位置に正された結果ということを、
お忘れなく・・・ww


骨格を矯正したからと言って、100%身長が伸びる訳ではなく、
個人差によりますが、3cm伸びる方もいれば、1cmしか伸びな
かったという方もいるのが現実です。


でも、矯正するだけでなく、O脚の改善を目指して毎日ストレッチ
を行ったり、足のマッサージを行うことによって、様々なプラス効果
も望めるので、少しずつストレスを感じない程度に楽しみながら
トライしてみてくださいね。


では、今日はこのへんで 結手

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